Rückbildungskurs
Ein Baby zur Welt bringen, ist einer der schönsten Momente im Leben. Viele körperliche und seelische Veränderungen sind mit der Schwangerschaft, der Geburt und dem Wochenbett verbunden.
Nach diesen ersten aufregenden gemeinsamen Wochen mit dem Baby ist es Zeit, wieder an die Rückkehr in den Alltag und an die Rückbesinnung auf die eigenen Bedürfnisse zu denken. Unterstützen Sie Ihren Körper bei diesen natürlichen Regenerationsprozessen durch die Teilnahme an einem Rückbildungskurs am GZF.
Unsere Rückbildungskurse richten sich an alle Frauen, welche vor 6-8 Wochen geboren haben, bei einem Kaiserschnitt nach ca. 10 Wochen. Der Schwerpunkt liegt auf der Kräftigung des Beckenbodens sowie der Festigung der Bauchmuskulatur und Rückbildung der Rektusdiastase (Trennung der geraden Bauchmuskeln). Neben verschiedenen Übungen, welche im Alltag genutzt werden können, wird in diesen 8 Wochen das Kurskonzept individuell an die Bedürfnisse der Kursteilnehmerin angepasst, um gezielt ihren eigenen Rückbildungsprozess zu unterstützen.
Wir freuen uns auf Sie!
Organisatorisches:
Kursdauer und - zeiten
Jeweils Mittwoch (8x)
18.30 - 20.00 Uhr
Onlineanmeldung erforderlich
Kurskosten: CHF 320.-
Ein Teil der Kosten wird teilweise auch von der Krankenkasse übernommen.
Die Kurskosten müssen im Voraus bezahlt werden
Kursdaten 2026:
07.01 bis 25.02.2026
11.03 bis 29.04.2026
06.05 bis 24.06.2026
08.07 bis 26.08.2026
02.09 bis 21.10.2026
28.10 bis 16.12.2026
Fragen?
Wenden Sie sich gerne an unser Hebammenteam, sie helfen Ihnen gerne weiter!
T +41 (0)61 835 61 15
hebammen@gzf.ch
Zuletzt aktualisiert am 19.11.2025