Hamile kadınlar için Su Sporları

Ne bekliyorsun?
Hamile kadınlar için özel olarak gelişmiş programımız, Rheinfelder Natursole'nin yararlı etkisi ile hedeflenmiş egzersizleri birleştirir. Her birim güvenli, sessiz bir ortamda vücut ve zihin güçlendirmek için tasarlanmıştır.

• Isınma aşaması: Korkunç seferberlik ve suya varış

• Arka, pelvik zemin ve torso kaslarının güçlendirilmesi

• Hareketlilik: Ortak hareketliliği teşvik etmek için germe ve kiralama alıştırmaları

• Rahatlama: Nefes alma alıştırmaları, aşamaları ve bilinçli vücut algılaması

• Değişim: Sorular, ipuçları ve diğer beklentileri olan ağ için zaman

Kendinize ve bebeğinize 33 °C sıcak brine banyosunda hoş bir mola verin - sıradan bir banyonun ötesine geçen bir şımarık anı. Yumuşak sıcaklık özellikle nazik bir şekilde kasları ve eklemleri rahatlatır ve her gün maksimum performans gösteren vücudunuz için somut bir rahatlama yaratır.

Mineral zengin brine yenidenjenerasyon yapar, kan dolaşımını destekler ve gerginliği hafifletmeye yardımcı olur - hamilelik tipik bir arkadaşı. Suda yüzerken, vücudunuz deri üzerinde önemli mineralleri absorbe eder, aynı zamanda stres maddeler selleşmiştir. Sudaki nazik, nazik hareketlerin tadını çıkarın, özellikle mamis'nun ihtiyaçlarına adapte olun.

Neden su jimnastikleri?

• Boş olmayan eklemler ve omurga

• Kan dolaşımını ve metabolizmasını teşvik eder

• Relieves gerginlik ve sırt ağrısı

• Bağışıklık sistemini güçlendirin

• Duygusal refahı destekler

• Uyku bozukluklarını ve konsantrasyon problemlerini hafifletebilir

Sonraki ders verileri

• 17.11 - 22.12.2025

• 05.01 to 09.02.202626

• 16.02 ila 23.03.2026

• 30.03 to 11.05.2025, Hayır kursu 06.04 - Paskalya Pazartesi

• 18.05 - 29.06.2026, 25.05 - Pentecost Pazartesi

• 06.07 to 10.08.2026

• 17.08 - 21.09.2026

• 05.10-12.11.2026

• 16.11 21.12.2026

Tüm kurslar da aynı zamanda Single section bookable.

Sorular?
Orta kadın ekibimizle iletişime geçmek ve size yardım etmek için özgür hissetmek!

T +41 (0)61 835 61 15
shebammen@gzf.ch 

Web