Гіпопресивне навчання

Гіпопресивне навчання – це чудова методика дихання, в якій використовується співпраця діафрагми та тазу. Гіпопресивні вправи - це замовлений набір постінних і дихальних вправ, які побудують негативний тиск (вакуум) для органів в підлозі тазу.

Коли дихання припинено, на внутрішніх органах утворюється всмоктування. Це призводить до елевації підлоги малого тазу, природного скорочення цього, і всієї глибинної м'язової маси.

У тренінгу ми приймаємо посади, які кладуть суглоби та м’язи в оптимальну вантажопідйомність. Послідовна постава має вирішальне значення для зменшення тиску в животі і тим самим знімати підлогу тазу, черевну стіну і нижній частині спини.

Гіпопресивна підготовка позитивно впливає на:

• Пост тіла

• Підлоговий тон

• Нетримання і зниження симптомів

• Дайджест

• Посилення тазових, черевних і задніх м'язів

• Зменшення болю спини

• Профілактика і вдосконалення грижі дисків, грижі та/або переломів кнопки живота

• Зниження стресу і поліпшення настрою

Тренінг підходить для всіх вікових груп та ґендерів. 

Тільки винятки:

• Загнічення, трансплантація та орган.

• Під час постпарту: Участь можлива тільки з 6 тижнів після пологів (для одного після касарії 8-12 тижнів)

• Дуже високий артеріальний тиск і серйозні серцево-судинні проблеми

• Пристрій IUD (спіраль) використовується менше п'яти місяців раніше

• Гострі інфекції шлунка, такі як хронічна хвороба, коліт, гастрит

Організація:

• Тривалість курсу та час

  • Вівторок (6х)

  • 19.00 - 20.00

• Реєстрація онлайн

  • https://www.gzf.ch/medical Запропонувати/жіночі клініки/завження курсу гіпопресії. Українська 

• Вартість курсу: CHF 200. до

  • Вартість курсу повинна бути оплачена заздалегідь

Дані курсу 2026:

• 24.02 до 31.03.2026

• 16.06 до 21.07.2026

• 03.11 до 07.12.2026

Питання?
Будь ласка, зв'яжіться з нашою командою, щоб допомогти вам!

Т +41 (0)61 835 61 15
Підготовка до народження - gzf.ch

Веб-сайт