Formation hypopressive

L'entraînement hypopressif est une merveilleuse technique respiratoire dans laquelle la coopération du diaphragme et du plancher pelvien est utilisée. Les exercices hypopressifs sont une série ordonnée d'exercices de posture et de respiration qui construisent un vide (vacuum) pour les organes dans le plancher du bassin.

Lorsque le souffle est arrêté court, une succion est générée sur les organes internes. Ici, il y a une levée du plancher du bassin, une contraction naturelle de ceci, et tout le muscle de la coque profonde.

En entraînement, nous prenons des positions qui apportent les articulations et les muscles dans une situation de charge optimale. Une posture verticale est cruciale pour réduire la pression dans la cavité abdominale et ainsi soulager le plancher pelvien, la paroi abdominale et le bas du dos.

La formation hypopressive a un effet positif sur:

• Structure

• Plancher de bassin Tonus

• Incontinence et symptômes de réduction

• digestion

• Renforcement des muscles pelviens, abdominaux et du dos

• Réduction des maux de dos

• Prévention et amélioration des précipitations discales, des fissures et/ou des ruptures abdominales

• Réduction du stress et allègement de l'humeur

La formation est adaptée à tous les âges et à tous les sexes. 

Sauf exceptions:

• Grossesse, MPOC et transplantation d'organes.

• Pendant la durée de la semaine: La participation n'est possible que 6 semaines après la naissance (en moyenne de 8 à 12 semaines)

• Très haute pression artérielle et graves problèmes cardiovasculaires

• Un dispositif IUP (spiral) utilisé moins de cinq mois avant

• Inflammation abdominale aiguë, comme Morbus Chron, Colite, Gastritis

Organisation :

• Durée et durée du cours

  • Mardi (6x)

  • 9 heures - 20 heures

• Inscription en ligne requise

  • https://www.gzf.ch/medical offre / cabinet de l'épouse/default-hypopressives formation.html 

• Frais de cours: CHF 200. - Oui.

  • Les frais de cours doivent être payés à l'avance.

Données du cours 2026:

• 24.02 à 31.03.2026

• 16.06 à 21.07.2026

• 03.11 à 07.12.2026

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