gymnastique nautique pour femmes enceintes

Qu'attendez-vous ?
Notre programme spécialement développé pour les femmes enceintes combine des exercices ciblés avec l'effet bénéfique de la Natursole de Rheinfelder. Chaque unité est conçue pour renforcer le corps et l'esprit dans un environnement sûr et calme.

• Phase de réchauffement : Mobilisation douce et arrivée dans l'eau

• Renforcement du dos, du plancher pelvien et des muscles du torse

• Mobilité: exercices d'étirement et d'assouplissement pour promouvoir la mobilité conjointe

• Relaxation : Exercices de respiration, phases de vol stationnaire et perception corporelle consciente

• Échange: Temps pour les questions, les conseils et le réseautage avec d'autres mères enceintes

Offrez-vous et votre bébé à une pause agréable dans le bain de saumure chaude à 33 °C – un moment dormant qui va bien au-delà d'une salle de bain ordinaire. La chaleur douce détend les muscles et les articulations d'une manière particulièrement douce et crée un soulagement tangible pour votre corps qui effectue des performances maximales chaque jour.

La saumure riche en minéraux se régénère, soutient la circulation sanguine et aide à soulager la tension – compagnon typique de la grossesse. Pendant que vous flottez dans l'eau, votre corps absorbe des minéraux importants sur la peau, tandis que des substances stressantes sont inondées. Profitez des mouvements doux et doux dans l'eau, spécialement adaptés aux besoins des mamis.

Pourquoi la gymnastique ?

• articulations et colonne vertébrale déchargées

• Encourage la circulation sanguine et le métabolisme

• Soulage la tension et les maux de dos

• Renforce le système immunitaire

• Soutient le bien-être émotionnel

• Peut soulager les troubles du sommeil et les problèmes de concentration

Données du cours suivant

• 17.11 à 22.12.2025

• 05.01 à 09.02.2026

• 16.02 à 23.03.2026

• 30.03 à 11.05.2025, Pas de cours le 06.04 - Lundi de Pâques

• 18.05 à 29.06.2026, Pas de cours le 25.05 - Lundi Pentecôte

• 06.07 à 10.08.2026

• 17.08 à 21.09.2026

• 05.10 à 09.11.2026

• 16.11 à 21.12.2026

Tous les cours Une section réservée.

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T +41 (0)61 835 61 15
hebammen@gzf.ch 

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