Formazione ipopressiva

La formazione ipopressiva è una tecnica di respirazione meravigliosa in cui viene utilizzata la cooperazione del diaframma e del pavimento pelvico. Gli esercizi ipopressivi sono un insieme ordinato di esercizi posturali e respiri che costruiscono una pressione negativa (vacuum) per gli organi nel pavimento pelvico.

Quando il respiro viene brevemente fermato, una aspirazione viene generata sugli organi interni. Questo porta ad un'elevazione del pavimento pelvico, una contrazione naturale di questo, e l'intero torso profondo muscoli.

In formazione, prendiamo posizioni che mettono le articolazioni e i muscoli in una situazione di carico ottimale. Una postura eretta è fondamentale per ridurre la pressione nell'addome e quindi alleviare il pavimento pelvico, parete addominale e posteriore inferiore.

La formazione ipopressiva ha un effetto positivo su:

• Postura corporea

• Tono da pavimento pelvico

• Incontinenza e abbassamento dei sintomi

• Digestione

• Rafforzamento dei muscoli pelvici, addominali e posteriori

• Riduzione del dolore alla schiena

• Prevenzione e miglioramento dei dischi erniati, fratture di ernia e/o del pulsante pancia

• Riduzione dello stress e miglioramento dell'umore

La formazione è adatta a tutte le fasce di età e genere. 

Solo eccezioni:

• Gravidanza, polizia di polizia e trapianto di organi.

• Durante il tempo nel postpartum: La partecipazione è possibile solo da 6 settimane dopo la nascita (per una dopo la sezione cesarea 8-12 settimane)

• Alta pressione sanguigna e gravi problemi cardiovascolari

• Un dispositivo IUD (spiral) utilizzato meno di cinque mesi prima

• infezioni dello stomaco acuto, come la malattia cronica, la colite, la gastrite

Organizzazione:

• Durata del corso e orari

  • martedì (6x)

  • 19.00 - 20.00

• Registrazione online richiesta

  • https://www.gzf.ch/medical offerta / clinica di donne / corso di sera ipopressivi formazione. html 

• Costo del corso: CHF 200. - No.

  • I costi del corso devono essere pagati in anticipo

Dati del corso 2026:

• 24.02 - 31.03.2026

• 16.06 - 21.07.2026

• 03.11 a 07.12.2026

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