Ginnastica per le donne incinte

Cosa ti aspetti?
Il nostro programma appositamente sviluppato per le donne incinte combina esercizi mirati con l'effetto benefico del Rheinfeld Natursole. Ogni unità è progettata per rafforzare il corpo e la mente in un ambiente sicuro e tranquillo.

• Fase di riscaldamento: mobilitazione delicata e arrivo in acqua

• Rafforzamento della schiena, del pavimento pelvico e dei muscoli del torso

• Mobilità: esercizi di stretching ed easing per promuovere la mobilità congiunta

• Rilassamento : esercizi di respirazione, fasi di affinamento e percezione consapevole del corpo

• Scambio: Tempo per domande, consigli e networking con altre madri in attesa

Concedetevi e il vostro bambino ad una pausa rilassante nel bagno di salamoia a 33 °C – un momento di coccole che va ben oltre un bagno ordinario. Il calore delicato rilassa i muscoli e le articolazioni in modo particolarmente delicato e crea notevole sollievo per il vostro corpo, che esegue la massima prestazione quotidiana.

La salamoia ricca di minerali ha un effetto rigenerante, sostiene la circolazione sanguigna e aiuta ad alleviare la tensione – compagni tipici della gravidanza. Durante il galleggiamento in acqua, il vostro corpo assorbe minerali importanti attraverso la pelle durante lo svuotamento di sostanze inquinanti. Godetevi i movimenti gentili e congiunti nell'acqua, particolarmente adattati alle esigenze delle mamme in crescita.

Perché Ginnastica Acqua?

• Raccolte articolazioni e colonna vertebrale

• Favorisce la circolazione e il metabolismo

• Allevia la tensione e il dolore alla schiena

• Rafforza il sistema immunitario

• Supporta il benessere emotivo

• Può alleviare disturbi del sonno e problemi di concentrazione

I dati del corso successivo

• 17.11 - 22.12.2025

• 05.01 a 09.02.2026

• 16.02 - 23.03.2026

• 30.03 a 11.05.2025, Nessun corso il 06.04 - Lunedì di Pasqua

• 18.05 - 29.06.2026, No course on 25.05 - Whit lunedì

• 06.07 a 10.08.2026

• 17.08 - 21.09.2026

• 05.10 a 09.11.2026

• 16.11 - 21.12.2026

Tutti i corsi anche come Lezioni individuali prenotabili.

Domande?
Si prega di contattare il nostro team di ostetriche, saranno felici di aiutarvi!

T +41 (0)61 835 61 15
hebammen@gzf.ch 

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